Είμαι σίγουρος ότι όσα ζούμε αυτήν την περίοδο θα τα εξιστορούμε χρόνια μετά και θα λέμε με τα φιλαράκια μας:
«Τι ζήσαμε ρε φίλε, τι φάση και αυτή…»
Αρκεί να είμαστε υγιείς. Να διαφυλάξουμε το πολυτιμότερο δώρο που μας χάρισε το σύμπαν πλην της ίδιας μας της ύπαρξης!
Τι να κάνεις;
Άδειασε όλα τα ντουλάπια σου από ότι γλυκό έχει μείνει από τις γιορτές! Νιώσε την υπέρτατη ηδονή όταν το επιτύχεις.
Πως;
Στον κάδο των σκουπιδιών!
Δε θα σου πω να τα δώσεις κάπου που τα έχουν ανάγκη! Είναι fake…Ο αδύναμος θέλει πραγματική τροφή, μια οικονομική βοήθεια αν θες και μια αγκαλιά! Όχι πάστες και ζαχαρωτά…
Μην πέσεις με τα «μούτρα» σε δίαιτες και αποτοξινώσεις. Σε 2 μέρες θα αναζητάς ξανά όσα πέταξες στον κάδο!
Βάλε σαλάτες, ελαφριά μαγειρεμένες & εύπεπτες πρωτεΐνες, ξηρούς καρπούς, φρούτα και γιαούρτι ή κεφίρ. Πιες νερό…Ενυδάτωσέ το κύτταρο σου.
Μίλα με τον διατροφολόγο σου για τα παραπάνω!
Ξεκίνα με λίγο καθημερινό περπάτημα! Το ιδανικό θα ήταν να μην το είχες σταματήσει. Δεν διεκδικούμε βραβείο αγιότητας όμως!
Απενεχοποίησε το!
Το περπάτημα είναι super αλλά δε θα βοηθήσει την ταλαίπωρη την πλάτη σου ή την μέση σου όσο ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα strength & mobility!
Εδώ θες βοήθεια! Μόνος θα χαθείς και ίσως πονέσεις!
Μίλα με τον γυμναστή ή τον physio που σε κουράρει!
Αγόρασε ένα όμορφο βιβλίο και συνήθισε στο να διαβάζεις 10 σελίδες κάθε βράδυ. Περιόρισε την tv και τα social!
Σε τοξινώνουν αφάνταστα!
Βάλε όλα τα παραπάνω σε μια σειρά!
Πιθανότατα να μπορώ να σε βοηθήσω…
