Το εύστοχο αυτό ερώτημα το «τσίμπησα» κανα χρόνο πριν, εάν δεν με απατά η μνήμη μου, από τον coach Nick Tumminello. Γενικά όταν κάτι που ακούω ή διαβάζω μου αρέσει να το σημειώνω. Να το αποθηκεύω και σε χρονισμό κατάλληλο να το ανασύρω.
Πριν λίγες μέρες σου έφτιαξα μια παρομοίωση για να σκεφτείς. Το Youtube ως ένα μεγάλο δωμάτιο απ’ όπου μπορείς να ανασύρεις και να χρησιμοποιήσεις ότι (θεωρείς) ότι θα σε φτάσει στους προπονητικούς σου στόχους. Στο συσχέτισα αυτό με την δημιουργία ενός ζωγραφικού πίνακα. Εάν δε θυμάσαι ή δεν είδες καν την ανάρτηση, ρίξε μια ματιά εδώ: https://www.healthex.gr/2021/02/10/%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%cf%8c%cf%80%cf%89%cf%82/
Όμορφα!
Άνοιξε τώρα το link από το κανάλι μου στο Youtube και δεν την άσκηση που σου παρουσιάζω. Από τα ελάχιστα video που έχω «ανοικτά» στο κοινό. https://youtu.be/6ECsdixiNMs
Τι βλέπεις;
Μια από τις κλασικές ασκήσεις που έχεις δει χίλιες φορές να εκτελείται στο γυμναστήριο και πιθανότατα έχεις και ο ίδιος (ή η ίδια) εκτελέσει! Μια από τις ασκήσεις που θα βρεις στο «δωμάτιο» και θα επιλέξεις για να μεγαλώσεις και να στρογγυλέψεις τους ώμους σου!
Τι άλλο βλέπεις; Τι σου κάνει εντύπωση;
Πέρα από την τραγουδάρα των Pearl Jam που παίζει ως μουσικό χαλί…
Ο έμπειρος «παίχτης» μπορεί να διακρίνει την έντονη ενεργοποίηση που έρχεται από την μεσαία μοίρα του τραπεζοειδή και τους ρομβοειδείς προκειμένου να σταθεροποιηθούν οι ωμοπλάτες και να κάνεις το κατάλληλο loading.
Τέτοιο που θα προβληματίσει τον δελτοειδή σου ώστε να πάρει το μήνυμα…δίχως την ίδια στιγμή να στραγγαλίσεις τον υπερακάνθιο και σύντομα να τον οδηγήσεις σε έντονη διαμαρτυρία. Αυτό για σένα αυτόματα σημαίνει: πόνος, διακοπή ή τροποποίηση της προπόνησής σου και επίσκεψη σε γιατρό και έπειτα σε φυσικοθεραπευτή για θεραπεία!
Να σε ενημερώσω ότι η συγκεκριμένη άσκηση είναι από τις συχνότερα «κακοποιημένες» ασκήσεις στις γυμναστηριακές (και όχι μόνο) σάλες επί δεκαετίες.
Άρα, δεν έχει απλά σημασία τι βλέπεις και τι ακούς.
Αυτό που πραγματικά μετρά είναι πως το μεταφράζεις, το αντιλαμβάνεσαι και τελικά το θέτεις σε εφαρμογή. Αυτό που έχεις πραγματικά ανάγκη δεν είναι μια σειρά από video.
Δεν χρειάζεσαι το δωμάτιο…
Αυτό που χρειάζεσαι είναι τους ανθρώπους/προπονητές ώστε να σε εκπαιδεύσουν στα παρακάτω: – Πως και τι ενεργοποιείς.- Που, πως και πότε σταθεροποιείς.- Πως φορτίζεις.- Πως χαλαρώνεις….και άλλα πολλά!
Το Youtube είναι εργαλείο. Για τους επαγγελματίες καταρχήν!
Το on line training μπορεί να είναι μια θαυμάσια ευκαιρία. Για βελτίωση & ανάπτυξη ή για μπελάδες…
Εξαρτάται!
