Progressive Overload: μια πρώτη ματιά…
If there is no form of overload, there is no adaptation. Πολύ συχνά, κατά τη διάρκεια της προπόνησης, οι ασκούμενοι μου με βλέπουν να σημειώνω. Αναρωτιέμαι πολλές φορές μάλιστα πως γίνεται να θεωρείς ότι κάνεις εξατομικευμένη άσκηση (η Ελληνική απόδοση του personal training) δίχως να υπάρχει σχολαστική προετοιμασία από πριν του τι θα κάνεις αλλά …
Progressive Overload: μια πρώτη ματιά… Διαβάστε Περισσότερα »