Mην πεις στην κόρη σου ή τον γιο σου ότι έχασε κιλά. Ούτε ότι πήρε κιλά.
Απλά μίλα της-του για το πώς λειτουργεί το σώμα. Ρώτα την-τον αν αισθάνεται υγιής ή αν νιώθει δυνατή-δυνατός.
Καλύτερα να επαινέσεις κάτι επάνω της-του που δεν έχει σχέση με το σώμα της-του. Ούτε να σχολιάζεις το σώμα άλλων γυναικών ή αντρών.
Μην εκφράσεις μπροστά στο παιδί σου το πόσο απεχθάνεσαι το σώμα σου ή να αναλύσεις την καινούργια δίαιτά σου.
Ακόμα καλύτερα… Αγόρασε θρεπτικές τροφές. Μαγείρεψε υγιεινά.
- Ενθάρρυνε το παιδί να τρέξει, για να απελευθερωθεί από το στρες.
- Ενθάρρυνε το παιδί να ανέβει βουνά, για να ανακαλύψει την πνευματικότητα του στην κορυφή του κόσμου.
- Ενθάρρυνε το παιδί να αγαπήσει τα αθλήματα, για να γίνει οδηγός στην ομάδα και να αποκτήσει σιγουριά για τον εαυτό του.
- Εξήγησέ του πως κι όταν μεγαλώσει, θα πρέπει να παίζει στους κανόνες της ομάδας. Μην το αναγκάσεις να κάνει κάποιο άθλημαπου δεν λατρεύει.
- Μάθε του να μαγειρεύει. Να αγαπάει τη φύση σε όλες της τις αποχρώσεις.
- Μάθε του να αγαπάει τους άλλους, αλλά πρώτα απ’ όλα τον εαυτό του.
- Δώσε στο παιδί μια άλλη οπτική για το σώμα. Πες του πως με τα πόδια μπορεί να τρέξει σε κάθε μαραθώνιο.
- Πες του πως οι πνεύμονες υπάρχουν για να δώσουν δύναμη να φωνάξει, να τραγουδήσει, να ξεσηκώσει ολόκληρο τον κόσμο αρκεί να το θελήσει.
- Θύμιζε κάθε μέρα στην κόρη σου ή στον γιο σου πως το καλύτερο που μπορεί να κάνει με το σώμα της-του είναι να το χρησιμοποιήσει για να ταξιδέψει την όμορφη ψυχή της.
(αναπροσαρμογή και έμπνευση από κείμενο της Sarah Koppelka)
Από την συνεργάτιδα Ψυχολόγο κ. Φρόσω Μήτσιου
Για εξατομικευμένες συνταγές άσκησης, τέτοιες που να σε οδηγούν στους στόχους σου σεβόμενες την ξεχωριστή σου ύπαρξη και ιδιαιτερότητες, δες εδώ: https://www.healthex.gr/online-form/
Σύντομα θα μιλήσουμε για τις ανάγκες σου!
Μέχρι τότε να φροντίζεις, όπως μπορείς, τον εαυτό σου!