Η υγεία και η απόδοση σου, η ποιότητα του ύπνου και της ίδιας σου της ζωής σε μεγάλο ποσοστό εξαρτάται από αυτό: την δεξιότητα σου στο να κάνεις switch off!
Αυτόνομο νευρικό σύστημα: Δεν ορίζεται από τη βούλησή σου. Ελέγχει ζωτικές λειτουργίες του φυσιολογικού σου συστήματος. Την αναπνοή, τον καρδιακό σου σφυγμό, τη γαστρεντερική σου λειτουργία και όλο αυτό μέσα από μια στενά εξαρτημένη σχέση με το ενδοκρινικό σου σύστημα. Σταματάω εδώ…
Σκέψου ένα μαστίγιο: Συμπαθητικό νευρικό σύστημα! Χωρίς αυτό, χιλιάδες χρόνια πριν, δε θα είχες επιβιώσει! Θα σε είχε φάει ένα λιοντάρι ή θα σε είχε λιώσει ένα μαμούθ!
Το έχεις ακούσει: fight or flight mode. Σε γενικές γραμμές: του φευγάτου η μάνα ποτέ δεν έκλαψε! Κάποιες φορές όμως η μάχη ισοδυναμεί με επιβίωση!
Σκέψου ένα χάδι: Παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Σε χαλαρώνει, σε κάνει να χαμογελάς και να γουργουρίζεις σαν γατί…Σου φέρνει όμορφα όνειρα τα βράδια! (Ο Θανασάκης του Αρκά, ονειρεύεται τη Σίσσυ).
Εάν το μαστίγιο δεν παύσει, το χάδι δε μπορεί να πιάσει τόπο! Πρόσεξε: Το switch off είναι τέχνη!
Για να προπονηθείς ικανοποιητικά βασίζεσαι στην παρουσία του Συμπαθητικού, παίζεις για 60′ με το μαστίγιο! Για να φας τη μπριζόλα σου πρέπει να κάνεις switch off!
Η διαδικασία της πέψης και της αφομοίωσης των θρεπτικών στοιχείων προϋποθέτουν την κυριαρχία του Παρασυμπαθητικού. Θυμήσου κάθε φορά που τρως στο πόδι…Και σου κάθεται! Δεν είναι η μπριζόλα, είναι η πέψη και η αφομοίωση της.
Το ίδιο με τον ύπνο! 8 στους 10 εκεί έξω δεν κοιμούνται και αν το κάνουν, το βράδυ έχουν ταραχή και άγχος. Το πρωί θέλουν 3 καφέδες και 10 τσιγάρα για να εκκινήσουν!
Δεν βγαίνει έτσι η προπόνηση αλλά ούτε και η ζωή.
Το συντριπτικό ποσοστό του κόσμου αναρωτιέται γιατί εγκαταλείπει την άσκηση ή γιατί δεν έχει τα αναμενόμενα αποτελέσματα: Διότι είναι με το μαστίγιο στο σβέρκο 20 ώρες το 24ωρο.
Σε επόμενο video θα μοιραστώ μαζί σου λίγες τεχνικές! \
Επιπλέον θα σου πω ένα tip:
Η αγκαλιά είναι θεραπευτική. Ρίχνει τους σφυγμούς, μειώνει την αρτηριακή πίεση, αποδιώχνει το stress!
Για συνταγές άσκησης, πάντα εξατομικευμένες και με σεβασμό στις ανάγκες, το γούστο και τις αδυναμίες σου πιθανότατα μπορώ να σε βοηθήσω. Συμπλήρωσε την ακόλουθη φόρμα ενδιαφέροντος. https://www.healthex.gr/online-form/
Σε σύντομο χρονικό διάστημα θα επικοινωνήσω μαζί σου για ένα 30′ web. Να γνωριστούμε και να δούμε τον τρόπο με τον οποίο, πιθανόν να, μπορούμε να συνεργαστούμε!
