Λέει η από χρόνια γνωστή ρήση:
Είσαι ότι τρως!
Ουδέποτε με κάλυπτε τόσο ως επιστήμονα υγείας όσο και ως σκεπτόμενο άνθρωπο!
Θαρρείς και όλη μου η ύπαρξη (καθ)ορίζεται από το πόσο, κάθε πότε και τι θα φάω!
Καταναλώνουμε σακούλες τα φάρμακα για να πολεμήσουμε τις χρόνιες καταστροφικές μας συνήθειες!
Χάπι για την πίεση, για την υπερλιπιδαιμία, χάπι για το σάκχαρο και για την αϋπνία…
Χάπι για την libido, χάπι για τις φλεγμονές, χάπι για τον πόνο, χάπι και για τη χαρά!
Χάπι για την πείνα, χάπια για να βρω το νόημα!
Είμαστε οι συνήθειες μας, αυτές που παγιώσαμε με την χρόνια καθημερινή ρουτίνα μας!
Σου έχω μάλλον καλά νέα εφόσον ασφαλώς αποδεχτείς τα παραπάνω!
Ο άνθρωπος μπορεί να αλλάξει, εφόσον αποφασίσει να πειράξει λίγο λίγο, βήμα το βήμα της καθημερινές του συνήθειες.
Γι’ αυτό δεν έχει κανένα νόημα η δραστική παρέμβαση για αλλαγή. Τόσο μέσα από αυστηρά πλάνα δίαιτας ή άσκησης ή οτιδήποτε άλλο προσπαθήσει να μας αποσπάσει βίαια από το πρότερο νευροβιολογικό μονοπάτι που μας προσέφερε μέχρι σήμερα τζούρες ανταμοιβής, έστω και στιγμιαίες!
Αυτό πρέπει να είναι και το σύγχρονο μοτίβο και σκεπτικό δουλειάς των επαγγελματιών υγείας! Διαιτολόγοι, γιατροί, physio, γυμναστές! Οι ψυχολόγοι είναι άλλη κατηγορία, το ξέρουν (μάλλον) ήδη.
Είμαστε (και) εκπαιδευτές! Μόνο έτσι βγάζει νόημα. Εφόσον ασφαλώς ο στόχος είναι ο άνθρωπος!
Χτίσε νέες συμπεριφορές. Αυτός πρέπει να είναι ο στόχος σου. Θέλει χρόνο αλλά Ναι το πιστεύω:
Το μυστικό του μέλλοντος σου βρίσκεται κρυμμένο στην καθημερινή σου ρουτίνα!
Πώς κοιμάσαι, πως ξυπνάς, τι τρως, πόσο σωματικά δραστήριος είσαι, τι διαβάζεις, τι επιλέγεις να ακούσεις και να δεις, με ποιους καταλήγεις να συναναστρέφεσαι…
Όλο αυτό καθορίζει το stress στο οποίο ασυναίσθητα υποβάλλεις καθημερινά τον εγκέφαλο σου. Ο εγκέφαλος σου χαρακτηρίζεται επιπλέον και από αυτό:
Νευρονική πλαστικότητα
Ότι τον ταΐζεις γίνεται!
Σκέψου…
Για εξατομικευμένες συνταγές άσκησης, τέτοιες που να σε οδηγούν στους στόχους σου σεβόμενες την ξεχωριστή σου ύπαρξη και ιδιαιτερότητες, δες εδώ: https://www.healthex.gr/online-form/
Σύντομα θα μιλήσουμε για τις ανάγκες σου!
Μέχρι τότε να φροντίζεις, όπως μπορείς, τον εαυτό σου!
