Η ικανότητα σου να διαχειρίζεσαι το συναίσθημα σου και να παραμένεις ψύχραιμος υπό πίεση ξεκάθαρα καθορίζει την αποδοτικότητα σου σε κάθε πλαίσιο της ζωής σου. Επαγγελματικό ή προσωπικό.
Όμορφο να το φαντάζεσαι και ακόμη ωραιότερο να το συζητάς αλλά όταν τα πράγματα πραγματικά περιπλέκονται, εσύ νιώθεις ξανά αυτήν την καθήλωση. Αδυναμία να σκεφτείς καθαρά και μια ξεκάθαρη ροπή για να χύσεις για ακόμη μια φορά την…καρδάρα με το γάλα!
Θα προσπαθήσω να σου δώσω κάποια tips. Τα περισσότερα από αυτά, αν όχι όλα, αποτελούν και προσωπικές καθημερινές μου πρακτικές εδώ και πολλά χρόνια.
Πάμε λοιπόν:
- Εξασκήσου στο νιώσεις ευγνώμων για αυτά που έχεις.
- Σταμάτα να αναρωτιέσαι για το τι θα είχε συμβεί εάν..υπάρχουν άλλωστε εκατοντάδες σενάρια. Δεν είναι ιδιαίτερα βοηθητικό!
- Ακόμη και σε μια πραγματικά ζόρικη μέρα, στρέψε τη σκέψη σου σε μια όμορφη στιγμή, όσο μικρή κι αν είναι αυτή. Aκούγεται «κάπως» αλλά: stay positive!
- Ξεκίνα να εργάζεσαι πάνω στην μη «διαθεσιμότητα» σου 24 ώρες το 24ωρο, σε επαγγελματικές κλήσεις, mail, fb ή οτιδήποτε άλλο θα μπορούσε άνευ σοβαρού λόγου να σε αποδιοργανώσει από πιο προσωπικές σου στιγμές.
- Πιες λιγότερους καφέδες..(αν και προσωπικά είμαι λάτρης του καφέ).
- Βελτίωσε τον ύπνο σου.
- Ξεκίνα να δουλεύεις πάνω στις πεποιθήσεις που μπλοκάρουν την καθημερινή σου λειτουργικότητα. Άρχισε να χρησιμοποιείς άλλες λέξεις πλην αυτών που φέρουν μαζί τους τον φόβο και την καταστροφή. Δούλεψε σκληρά, με όλες σου τις δυνάμεις και κατόπιν εμπιστεύσου σε! Καμία καταστροφή δεν πρόκειται να έρθει. Θα το δεις!
- Δεν μπορείς να αλλάξεις τα γεγονότα…αλλά μπορείς να προπονήσεις την οπτική σου σε αυτά..(ξεκίνα να μελετάς Επίκουρο..).
- Μάθε και προπονήσου στην σωστή, την πλήρη αναπνοή!
- Μην ξεχνάς να έχεις ένα, έστω και μικρό, υποστηρικτικό δίκτυο. Δυο πραγματικά καλοί φίλοι ή (και) συνεργάτες είναι σημαντική περιουσία για τη ζωή σου!
- Να απολαμβάνεις το φαγητό σου. Να τρως αργά. Εξασκήσου σε αυτήν την διαδικασία!
- …και να γυμνάζεσαι. Αν είναι δυνατό και καθημερινά. Από λίγο!
