Κάνε ένα πείραμα με τον εαυτό σου Μιλούσα με την Ν. χθες! Συνεργαζόμαστε 10 μήνες πλέον συνεχείς μέσα απ’ τις remote υπηρεσίες μου για άσκηση. Συζητούσαμε πίσω από τις υψηλής ανάλυσης κάμερες μας για τον προγραμματισμό μας μέσα στο μήνα Απρίλη. Λόγω των συνθηκών δεν μπορούμε να συναντηθούμε από κοντά. Αυτό δεν μας εμποδίζει όμως …
Διότι έχουν και οι coach τις ζόρικες μέρες τους! Είναι κανα μισάωρο τώρα που κάθομαι μπροστά στο pc και προσπαθώ να μπω σε mood δουλειάς. Από το παράθυρο του γραφείου, πίσω από την κόκκινη κουρτίνα μου παρατηρώ τον ουρανό. Γκρι… Υπό άλλες συνθήκες ο καιρός αυτός (από μικρό παιδί) θα ήταν ο αγαπημένος μου. Όλο …
Λέει η από χρόνια γνωστή ρήση: Είσαι ότι τρως! Ουδέποτε με κάλυπτε τόσο ως επιστήμονα υγείας όσο και ως σκεπτόμενο άνθρωπο! Θαρρείς και όλη μου η ύπαρξη (καθ)ορίζεται από το πόσο, κάθε πότε και τι θα φάω! Καταναλώνουμε σακούλες τα φάρμακα για να πολεμήσουμε τις χρόνιες καταστροφικές μας συνήθειες! Χάπι για την πίεση, για την …
Το μυστικό του μέλλοντος σου βρίσκεται κρυμμένο στην καθημερινή σου ρουτίνα! Διαβάστε Περισσότερα »
Η κόλαση είναι οι άλλοι… Αφορμή για το σύντομο, αυτή είναι η πρόθεσή μου, άρθρο η σημερινή web επικοινωνία με ασκούμενή μου στα πλαίσια της μηνιαίας συνεδρίας μας. Να σχεδιάσουμε παρέα και να προχωρήσουμε στο επόμενο βήμα! Είναι πραγματικά απίθανο το πως περνά ο χρόνος. Ειδικά την περίοδο αυτή που διανύουμε. Ένας χρόνος όπου η …
Αδυνάτισμα: manual επιβίωσης στην κριτική των άλλων και του μυαλού σου. Διαβάστε Περισσότερα »
Διάβασε βιβλία… Τα πάντα είναι γραμμένα μέσα στα βιβλία! Αρκεί να είσαι σε ετοιμότητα να τα αναγνωρίσεις. Αρκεί να είσαι ανοιχτός στο να αφεθείς… Πολύ συχνά, παροτρύνω τον κόσμο μου στην διαδικασία. Πολλά απ’ όσα θα θελα να κουβεντιάσουμε, υπάρχουν ως ενότητες μέσα σε υπέροχα βιβλία. Χρησιμοποιώ και επιχειρήματα μάλιστα. Όπως: Πριν από ένα μήνα …
Τις περισσότερες φορές τούτο σημαίνει κιλά που χάθηκαν ή που προστέθηκαν (εάν μιλάμε για προπόνηση δύναμης). Τα νούμερα αυτά όμως ωχριούν μπροστά στο πλέον καθοριστικό κριτήριο: την αλλαγή της ζωής του πελάτη! That’s what I call Experience! Ένα πρόγραμμα άσκησης δεν είναι ποτέ, μονάχα, μια απλωμένη στο χρονοδιάστημα ρουτίνα από σετ και επαναλήψεις ποτισμένες με …
Οι personal trainers κατά κύριο λόγο αξιολογούνται εκ του αποτελέσματος… Διαβάστε Περισσότερα »
Mην πεις στην κόρη σου ή τον γιο σου ότι έχασε κιλά. Ούτε ότι πήρε κιλά. Απλά μίλα της-του για το πώς λειτουργεί το σώμα. Ρώτα την-τον αν αισθάνεται υγιής ή αν νιώθει δυνατή-δυνατός. Καλύτερα να επαινέσεις κάτι επάνω της-του που δεν έχει σχέση με το σώμα της-του. Ούτε να σχολιάζεις το σώμα άλλων γυναικών …
Έτος 2014 ή κάπου εκεί. Δεν έχει μεγάλη σημασία! Ο Χρήστος ήταν ένας από τους πολλούς ανθρώπους που κάθε χρόνο επισκεπτόταν το γυμναστήριο μου, έκανε την εγγραφή του, ερχόταν για ένα διάστημα ενός μήνα και κατόπιν χανόταν. Του χρόνου ξανά! Επί σειρά ετών! Όντας ιδιοκτήτης & leader στο μεγάλο γυμναστήριο της Αλέκου Παναγούλη (Από το …
Η ιστορία του Χρήστου: Story of change Διαβάστε Περισσότερα »
Έλα, πες την αλήθεια: πόσες φορές δεν το χεις δει γραμμένο με bold γράμματα; Διατροφή 70% και άσκηση 30% ή Διατροφή 80% και άσκηση 20% ή ότι άλλο! Δεν έχει σημασία στ’ αλήθεια! Στον κόσμο που γυμνάζω μου αρέσει να εξηγώ τα πάντα μέσα από απλές ιστορίες! Δεν χρειάζεται να έχεις πτυχίο στις επιστήμες υγείας …
Το εύστοχο αυτό ερώτημα το «τσίμπησα» κανα χρόνο πριν, εάν δεν με απατά η μνήμη μου, από τον coach Nick Tumminello. Γενικά όταν κάτι που ακούω ή διαβάζω μου αρέσει να το σημειώνω. Να το αποθηκεύω και σε χρονισμό κατάλληλο να το ανασύρω. Πριν λίγες μέρες σου έφτιαξα μια παρομοίωση για να σκεφτείς. Το Youtube …
Do you load your movement or you just move your loading? Διαβάστε Περισσότερα »
