Το ρήμα «χαώνομαι» ομολογώ ότι δεν το ήξερα… Το έμαθα από θεραπευόμενους που το χρησιμοποιούσαν νιώθοντας απόγνωση για το συναισθηματικό και νοητικό χάος που τους κυρίευε ανά περιόδους. Υπάρχουν όντως φάσεις στη ζωή που είναι φυσιολογικό να νιώθεις χαμένος, κολλημένος, αποκομμένος από τους στόχους σου, να έχεις χάσει τη συγκέντρωσή σου, να σε καταβάλλει μια …
«Χαώθηκα!» ξαναβρίσκοντας το σημείο ισορροπίας μου. Διαβάστε Περισσότερα »
Η υγεία της καρδιάς μας, και όχι μόνο, εξαρτάται κυρίως από τις δικές μας καθημερινές συνήθειες και γενικά τον τρόπο ζωής. Μπορούμε να έχουμε γερή καρδιά, καλή υγεία και καλή διάθεση, ακόμα και όταν η κληρονομικότητα και τα γονίδια μας δε μας ευνοούν. Η φυσική δραστηριότητα, η σωστή διατροφή και η διακοπή του καπνίσματος, αποτελούν …
10 Αλήθειες για γερή (και καλή) καρδιά Διαβάστε Περισσότερα »
Μια από τις αγαπημένες απολαύσεις και αποδράσεις ταυτόχρονα από την καθημερινή πιεστική επαγγελματική μου πραγματικότητα (όταν έχω την δυνατότητα να το κάνω) είναι μια βόλτα από το βιβλιοπωλείο ενός καλού φίλου πάντα με ένα καλό πρόσχημα,να βγάλω κάποιες φωτοτυπίες ή να αγοράσω χαρτική ύλη.. Στην πραγματικότητα αυτό που αποζητώ είναι να χαθώ για 5-10 λεπτά …
«Εφόσον το κύτταρο είναι η θεμελιώδης μονάδα της ζωής, τίποτα μικρότερο από ένα κύτταρο δε μπορεί να χαρακτηρισθεί ως πραγματικά ζωντανό. Για παράδειγμα, οι ιοί είναι συμπαγή πακέτα γενετικού υλικού, με την μορφή DNA ‘η RNA, που συνήθως περιβάλλεται από πρωτείνη, αλλά δεν είναι ικανοί ν’ αναπαράγονται! Βασισμένοι αποκλειστικά στις δικές τους δυνάμεις ΑΝΤΙΓΡΑΦΟΝΤΑΙ ΠΑΡΑΣΙΤΙΚΑ, …
Να ζεις να αγαπάς και να μαθαίνεις.. Τον Λέο Μπουσκάλια τον πρωτοδιάβασα όταν ήμουν στα 16 κάπου δηλαδή στα τέλη της δεκαετίας του ’80. Από τα πολλά όμορφα που είχε γράψει διάλεξα ένα μικρό απόσπασμα προκειμένου να προλογίσω το άρθρο μου.. “Πως αντέχεις να πεθάνεις χωρίς να γίνεις όλα όσα είσαι ; Αυτό θα το …
Πως αντέχεις να πεθάνεις χωρίς να γίνεις όλα όσα είσαι ; Διαβάστε Περισσότερα »
Από καιρό σκεφτόμουν να γράψω ένα άρθρο για την ομάδα αυτή των ανθρώπων που δυσκολεύεται λίγο έως πολύ με τα ρούχα του, έχει κάνει πολλές ημιτελείς προσπάθειες για αδυνάτισμα στο παρελθόν, προσπάθησε με στερητικές μεθόδους, προσπάθησε κάνα δυο φορές και σε γυμναστήριο, αγόρασε και έναν διάδρομο για το σπίτι..Αποτέλεσμα; Κάνα μήνα το πολύ και πάλι …
Δίαιτα θα πει «ανατροπή» και κάπου εκεί… ψάχνεις γυμναστήριο!! Διαβάστε Περισσότερα »
Ο προσωπικός γυμναστής που πήγε ένα βήμα πιο πέρα… Η συζήτηση με τον «εκκολαπτόμενο» personal trainer Ήταν ένα χαλαρό μεσημέρι στο γυμναστήριο, από εκείνα που αναζητάς συχνά πυκνά στην προσπάθεια σου να πεις δυο κουβέντες παραπάνω με τους ανθρώπους που γυμνάζονται στο χώρο σου,να ανακαλύψεις πτυχές κρυμμένες των ανθρώπων αυτών αλλά ταυτόχρονα να μάθεις πράγματα …
Μια ιστορία Coaching για να εμπνεύσεις την αλλαγή Διαβάστε Περισσότερα »
Σώζω την ψυχή μου (και τη δίαιτά μου ενδεχομένως)… Πριν είκοσι περίπου ημέρες, ένας φίλος μου έθεσε το εξής ερώτημα: “Πάντα ήθελα να καταλάβω τι εννοούν αυτοί που μου λένε, θα πάω στο γυμναστήριο για να ξεσπάσω.. μπορείς πιστεύεις να το βγάλεις το θέμα μέσα από ένα άρθρο”; Μπορώ, του είπα, κι αφού του το΄πα…το΄ …
~ Η σημασία της επαρκούς αποκατάστασης των ενεργειακών υποστρωμάτων για αποτελεσματικές και ασφαλείς προπονήσεις ~ Μέρος Α Θερμίδες που καταναλώθηκαν ..η μία μονάχα πλευρά του νομίσματος. Οποιοδήποτε βιβλίο φυσιολογίας και αν ανοίξεις με σκοπό να βρεις μια επιστημονική προσέγγιση στον ορισμό του Μεταβολισμού θα βρεις πάνω κάτω τα παρακάτω : “ Για την επιτέλεση των …
Τα μυστικά για αποτελεσματικές και ασφαλείς προπονήσεις Διαβάστε Περισσότερα »
Τελικά, η μισή ώρα άσκησης είναι κάτι πιο απλό από ότι υπολογίζεις. Δες το σαν πρόκληση…και κάνε το πράξη ! Κάθε φορά που περνάς το κατώφλι του γυμναστηρίου σου και ολοκληρώνεις έστω και μια μικρής χρονικής διάρκειας προπόνηση Τοποθετείς ένα τουβλάκι ακόμη, μια ακόμη χρωματιστή ψηφίδα στη «νέα ζωή» που αποφάσισες να κατασκευάσεις για σένα. …
30′ άσκηση την ημέρα: Από την πρόκληση στην πράξη Διαβάστε Περισσότερα »
