Η σελίδα όπως πιθανότα έχεις πλέον εμπεδώσει αγαπά την άσκηση αλλά εκτιμά πολύ επίσης το καλό φαγητό! Και από προπονητική άποψη άλλωστε και αν το δεις, όσο σκληρά και αν γυμναστείς, δεν πρόκειται να πας μακριά εάν δεν εκπαιδευτείς επίσης στο να κάθεσαι στα αυγά σου… Το φαγητό σου οφείλει να σε ξελογιάζει με την …
Αξιοποιώντας μια, στοχευμένα, άδεια από δουλειά ημέρα για πολύωρη μελέτη! Μονάχα που ο ανθρώπινος εγκέφαλος αν και ζυγίζει…λίγο, αναλογικά ζητά υπέρογκα ποσά καυσίμων! Αφήνω στην άκρη λοιπόν τα paper τα σχετικά με T1DM και παρασκευάζω αυτό που βλέπεις. Ένα πιατάκι γεμάτο χρυσάφι! Το γιαούρτι είναι κατσικίσιο, γύρη μελισσών, 2 κ.σ καρπός από ρόδι και 2 …
Οι 9 στις 10 προσπάθειες καταλήγουν σε τοίχο. Το ζήτημα της παχυσαρκίας ή του υπέρβαρου είναι πολυπαραγοντικό. Έχω γράψει πολλά στο παρελθόν. Θα γράψω άλλα τόσα στο μέλλον… Αφορμή για το άρθρο, μια κουβέντα που είχα με on line ασκούμενή μου χθες το βράδυ. Έχει μια εξαιρετική πορεία σε όλα τα επίπεδα. Εδώ και ένα …
Αδυνάτισμα: Τα συνηθέστερα λάθη που έχεις εκπαιδευτεί να κάνεις Διαβάστε Περισσότερα »
if you fail to plan you plan to fail! Επιστροφή στο παρελθόν για να πω δυο τρία λόγια παραπάνω. Τηλεοπτική εκπομπή με την φίλη μου την Αθηνά να με «ανακρίνει» για σχεδόν 45′. Το βιντεάκι, ευτυχώς, διαρκεί μονάχα 1′. Ο κόσμος πάει και έρχεται (πολλές φορές) στα γυμναστήρια, δίχως να έχει αποτέλεσμα. Κάπως έτσι στο …
Τελικά, η μισή ώρα άσκησης είναι κάτι πιο απλό από ότι υπολογίζεις. Δες το σαν πρόκληση και κάνε το πράξη ! Κάθε φορά που περνάς το κατώφλι του γυμναστηρίου σου ή αφήνεις τον καναπέ στο σπίτι και ολοκληρώνεις έστω και μια μικρής χρονικής διάρκειας homemade προπόνηση: Τοποθετείς ένα τουβλάκι ακόμη, μια ακόμη χρωματιστή ψηφίδα στη …
30′ άσκηση την ημέρα: Από την πρόκληση στην πράξη Διαβάστε Περισσότερα »
Του κ. Γεώργιου Σκόλια, Εργοφυσιολόγος- Msc Ταξίδι στο χρόνο Περισσότερο από δυόμισι χιλιάδες χρόνια πριν, ο Έλληνας φιλόσοφος Επίκτητος διατύπωσε ότι «ο άνθρωπος δεν συγκινείται από τα γεγονότα, αλλά απλώς από την άποψή του για αυτά». Με αυτό, ο Επίκτητος άφησε να εννοηθεί ότι η αντίληψη οδηγεί στο συναίσθημα, το οποίο με τη σειρά του …
Στην Ελλάδα τα πράγματα μοιάζουν να έχουν, λίγο, χαλαρώσει πλέον. Καθώς μου λέει και η καλή φίλη και συνεργάτιδα από το Πανεπιστήμιο του Birmingham Dr Αφροδίτη Στάθη, στην Βρετανία ακόμη, σχετικά, τραβιούνται! Επιστροφή στα δικά μας τώρα και αν εξαιρέσεις τα ιδιωτικά γυμναστήρια τα οποία μοιάζουν να τα΄χουν «τιμωρία», η χώρα έχει πλέον μπει σε …
Κάποιες φορές, στα αλήθεια, με κατακλύζει μια βαθιά απογοήτευση καθώς ανακαλύπτω ότι «λόγια», για τα οποία θα ήθελα να παινεύομαι για την παρθενική τους σύλληψη και ρήση αντίστοιχα από εμένα προσωπικά, ανήκουν σε άλλο ανήσυχο πνεύμα… Κατά τον Ιπποκράτη λοιπόν, το σώμα σου είναι όργανο (μέσο έκφρασης & λειτουργίας) της ψυχής σου. Από την άλλη …
Ψυχής γαρ όργανον το σώμα: Συνέχισε να είσαι φυσικά δραστήριος Διαβάστε Περισσότερα »
Συν Αθηνά και χείρα κίνει… Κλείνουμε σχεδόν μία εβδομάδα εδώ στην Ελλάδα από την ημέρα που πλέον, δίχως την αποστολή μηνύματος, μπορούμε ξανά να κυκλοφορούμε ελεύθεροι έξω. Αναμφίβολα ήταν μια εμπειρία πρωτόγνωρη. Το δίχως άλλο ήρθε να δοκιμάσει τα όρια μας σε πολλά επίπεδα και πιθανόν να οδήγησε την σκέψη σε σημεία της ψυχής μας …
Μείνε ασφαλής: μείνε φυσικά δραστήριος! Διαβάστε Περισσότερα »
Είμαστε ένα κύμα που κυλάει και προσαρμόζεται στο σχήμα που θα συναντήσει. Την στιγμή που σου γράφω αυτές τις γραμμές, Μεγάλη Παρασκευή ξημερώνοντας, βρίσκομαι και ο ίδιος πλέον στην 5η εβδομάδα της καραντίνας. Δε θα σου πω ψέμματα: Υπάρχουν, ακόμη, πρωϊνά που ξυπνώ και αρνούμαι να πιστέψω τι έχει συμβεί! Κατόπιν επαναλαμβάνω αργά και χαμηλόφωνα …
