Έρευνα για επιλογή γυμναστηρίου: Επέλεξε τις μέρες και τις ώρες αιχμής!

Γνωρίζω καλά ότι έφτασε η εποχή! Ο καιρός έχει αρχίσει λίγο λίγο να σου υπενθυμίζει ότι το καλοκαιράκι αποχαιρέτησε. Στην Ελλάδα ασφαλώς δεν το χει δύσκολο να σου το ανατρέψει αυτό με καύσωνα…μέσα στον Οκτώβρη, ωστόσο δεν είναι μόνο ο καιρός και το ότι βραδιάζει πιο νωρίς. Έχεις πλέον επιστρέψει στην εργασιακή ρουτίνα σου, τα …

Έρευνα για επιλογή γυμναστηρίου: Επέλεξε τις μέρες και τις ώρες αιχμής! Διαβάστε Περισσότερα »

Αναζητώντας την προσωπική, την εντελώς δική σου αποστολή…

Έλεγα σήμερα το απόγευμα σε μια καλή μου ασκουμένη, σε ένα από τα διαλείμματα μας κατά τη διάρκεια της προπόνησης μας, ότι πραγματικά αγαπώ αυτόν τον νέο ήρωα του Αρκά. Τον μικρό τον Αποστόλη! Κατά βάθος διότι πιστεύω ότι όλοι μας έχουμε περάσει, λιγότερο ή περισσότερο, από το στάδιο αυτό! Ακόμη και στην ενήλικη ζωή …

Αναζητώντας την προσωπική, την εντελώς δική σου αποστολή… Διαβάστε Περισσότερα »

Don’t do an exercise «just because». Do an exercise «because………….».

Για να είμαι απολύτως ειλικρινής μαζί σου, η όλη διαδικασία, της επιλογής δηλαδή των ασκήσεων που θα συνθέσουν το πρόγραμμα σου είναι πραγματικά μια ιδιαίτερα σύνθετη ιστορία. Ασφαλώς και βασίζεται καταρχήν πάνω στις βασικές αρχές της προπονητικής αλλά ταυτόχρονα επιτρέπει και στον προπονητή σου να βγει κάποιες φορές και «έξω από τις τελείες», Θα ήθελα …

Don’t do an exercise «just because». Do an exercise «because………….». Διαβάστε Περισσότερα »

Ευχαριστώ, μπράβο και άλλες μαγικές λέξεις…

‘Good job driving us here’, είπε η Jenny Mosley, καθηγήτρια στο μεταπτυχιακό της συμβουλευτικής στο Πανεπιστήμιο του Bristol, στον οδηγό του μίνι λεωφορείου που οδήγησε την ίδια και εμάς, ένα τσούρμο φοιτητές, σε ένα γυμνάσιο, για να μας κάνει επίδειξη ορισμένων τεχνικών παρέμβασης σε μαθητές. Παραξενεύτηκα που ευχαρίστησε τον οδηγό με αυτήν την έκφραση, γιατί …

Ευχαριστώ, μπράβο και άλλες μαγικές λέξεις… Διαβάστε Περισσότερα »

Stress: Διαχειρίσου το…

Η ικανότητα σου να διαχειρίζεσαι το συναίσθημα σου και να παραμένεις ψύχραιμος υπό πίεση ξεκάθαρα καθορίζει την αποδοτικότητα σου σε κάθε πλαίσιο της ζωής σου. Επαγγελματικό ή προσωπικό. Όμορφο να το φαντάζεσαι και ακόμη ωραιότερο να το συζητάς αλλά όταν τα πράγματα πραγματικά περιπλέκονται, εσύ νιώθεις ξανά αυτήν την καθήλωση. Αδυναμία να σκεφτείς καθαρά και …

Stress: Διαχειρίσου το… Διαβάστε Περισσότερα »

You’re only as strong as your weakest link…

Υπάρχει μια φανταστική ιστορία που συνηθίζω να αφηγούμαι στον κόσμο που προπονώ. Μια παραβολή, θα μπορούσες και έτσι να την χαρακτηρίσεις. Πάντα την χρησιμοποιώ στο ξεκίνημα μιας συνεργασίας. Κάποιες φορές μάλιστα, δεν διστάζω να την ανασύρω από το συρτάρι με τα «εργαλεία» και να την υπενθυμίσω στον ασκούμενο μου: «Στο κλειστό γκαράζ του σπιτιού σου, …

You’re only as strong as your weakest link… Διαβάστε Περισσότερα »

3 μεγάλα μαθήματα για τις ανθρώπινες σχέσεις. Η συνταγή για μια όμορφη ζωή.

Με ευκολία πιστεύω μπορείς να φανταστείς την ακόλουθη πραγματική ιστορία: μεσημέρι του Αυγούστου, παραμονή της Παναγίας. Είμαι χαλαρός στην ξαπλώστρα μου λίγα μόνο μέτρα από το κύμα. Καλοκαίρι στην Λέρο. Δίπλα μου ακριβώς η σύντροφος μου και τα δύο μικρά σε ηλικία παιδιά μας να απασχολούνται δημιουργικά με την άμμο και τα κουβαδάκια τους. Μελετάω …

3 μεγάλα μαθήματα για τις ανθρώπινες σχέσεις. Η συνταγή για μια όμορφη ζωή. Διαβάστε Περισσότερα »

«Χαώθηκα!» ξαναβρίσκοντας το σημείο ισορροπίας μου.

Το ρήμα «χαώνομαι» ομολογώ ότι δεν το ήξερα… Το έμαθα από θεραπευόμενους που το χρησιμοποιούσαν νιώθοντας απόγνωση για το συναισθηματικό και νοητικό χάος που τους κυρίευε ανά περιόδους. Υπάρχουν όντως φάσεις στη ζωή που είναι φυσιολογικό να νιώθεις χαμένος, κολλημένος, αποκομμένος από τους στόχους σου, να έχεις χάσει τη συγκέντρωσή σου, να σε καταβάλλει μια …

«Χαώθηκα!» ξαναβρίσκοντας το σημείο ισορροπίας μου. Διαβάστε Περισσότερα »

Tip of the week #3

Από τη νέα σεζόν επένδυσε στη σύνθεση… Ξεκινώ την συγγραφή των επόμενων σειρών από λέξεις, έχοντας μόλις ολοκληρώσει την προσεκτική ανάγνωση ενός paper από το Translational Journal of The American College of Sports Medicine. Δεν θα σου πω πολλά για το συγκεκριμένο άρθρο σήμερα. Το κρατάω για μια αναλυτική παρουσίαση σε κάποιο από τα προσεχή …

Tip of the week #3 Διαβάστε Περισσότερα »

10 Αλήθειες για γερή (και καλή) καρδιά

Η υγεία της καρδιάς μας, και όχι μόνο, εξαρτάται κυρίως από τις δικές μας καθημερινές συνήθειες και γενικά τον τρόπο ζωής. Μπορούμε να έχουμε γερή καρδιά, καλή υγεία και καλή διάθεση, ακόμα και όταν η κληρονομικότητα και τα γονίδια μας δε μας ευνοούν. Η φυσική δραστηριότητα, η σωστή διατροφή και η διακοπή του καπνίσματος, αποτελούν …

10 Αλήθειες για γερή (και καλή) καρδιά Διαβάστε Περισσότερα »

ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ

Εγγραφείτε στο newsletter μου

Copyright © 2019, Δημήτριος Βουδούρης
Δημιουργήθηκε με 💪 από την EDL Services